Trening przy użyciu taśm TRX polega na podciąganiu się przez osobę trenującą i wykonywaniu ćwiczeń pozwalających angażować w pracę wiele grup mięśniowych.
Podczas większości ćwiczeń, trenujący obiema rękami chwyta końce dwóch taśm, natomiast trzecia musi być przymocowana do stabilnego punktu.
Taki trening pobudza do pracy całe ciało a przede wszystkim mięśnie stabilizujące. Ćwiczenia z użyciem taśm TRX to przede wszystkim poprawa ogólnej sprawności fizycznej oraz wzmocnienie wiązadeł, które są najbardziej narażone na kontuzje.
Trening ten można porównać do treningu gimnastycznego, tyle że w tym wypadku stopy bądź ręce zawsze mają kontakt z podłożem :)
